Surat Dari Riau Untuk Presiden

Surat Dari Riau Untuk Presiden

Pak Presiden, jatuhkan saja bom nuklir biar kami mati secara langsung

Spanduk berisi kekecewaan dipampang ratusan siswa SDN 15 Pekanbaru di depan pagar sekolah mereka Jalan Cut Nyak Dien.

Meskipun banyak menyampaikan keresahan, ada beberapa spanduk yang memperlihatkan kekecewaan.

Seperti spanduk kertas biru berisi permintaan agar Presiden menurunkan bom nuklir bila tidak mampu padamkan asap.

Spanduk yang ditulis menggunakan spidol warna tersebut berisi dua tulisan berbeda.

Tulisan pertama berukuran besar dengan kalimat “Pak Jokowi … Tolong….. Zania rindu sekolah ….! Bosan libur terus. Gak enak pakai masker.”

Di bawah sudut, ditulis dengan tulisan lebih kecil menggunakan spidol hitam.

“Pak Presiden…. Klo tak bisa padamkan ASAP jatuhkan aja Bom Nuklir di KOTA kami agar kami mati secara langsung !!!!! Daripada harus mati perlahan Karena ASAP.”

Di bawah terdapat hastag save RIAU.


Puluhan lembar spanduk berisi keresahan dibuat dan dipasang siswa SDN 15 Pekanbaru di pagar sekolah mereka, Kamis (22/10/2015) pagi.

Meskipun sesuai edaran mereka diharuskan sekolah sampai pukul 09.30 WIB, tidak menghalangi anak-anak ini menyampaikan keluhan mereka yang sudah berbulan-bulan terpaksa menghisap asap.

Beragam kata-kata diekpresikan anak-anak seperti ‘Mengapa Kami Jadi Korban, Asapmu Membunuhku Secara Perlahan-lahan.’


Seorang murid SDN 15 Pekanbaru memperlihatkan spanduk berisi kekecewaan tentang kabut asap yang tak jua hilang. Ratusan siswa SDN 15 Pekanbaru menulis curahan hati di atas spanduk kertas yang dipajang di depan pagar sekolah mereka Jalan Cut Nyak Dien.

Keresahan juga disampaikan dalam bentuk imbauan pada penguasa negeri.

Di antaranya ‘Bapak-bapak dan Datuk-datuk kami. Dengarlah jeritan kami.’

“Asap membuat kami tak bisa bersekolah, dan kami tak bisa menghirup udara segar. Kami tak bebas bermain,” tulis seorang siswa bernama Defo

Lirik lagu One Direction - Drag Me Down

Lirik lagu One Direction - Drag Me Down

Drag Me Down - One Direction


I've got fire for a heart
I'm not scared of the dark
You've never seen it look so easy
I got a river for a soul
And baby you're a boat
Baby you're my only reason

If I didn't have you there would be nothing left
The shell of a man who could never be his best
If I didn't have you, I'd never see the sun
You taught me how to be someone, yeah

All my life
You stood by me
When no one else was ever behind me
All these lights
They can't blind me
With your love, nobody can drag me down

All my life
You stood by me
When no one else was ever behind me
All these lights
They can't blind me
With your love, nobody can drag me down

Nobody, nobody
Nobody can drag me down
Nobody, nobody
Nobody can drag me down

I got a fire for a heart
I'm not scared of the dark
You've never seen it look so easy
I got a river for a soul
And baby you're a boat
Baby you're my only reason

If I didn't have you there would be nothing left (nothing left)
The shell of a man who could never be his best (be his best)
If I didn't have you, I'd never see the sun (see the sun)
You taught me how to be someone
Yeah

All my life
You stood by me
When no one else was ever behind me
All these lights
They can't blind me
With your love, nobody can drag me down

Nobody, nobody
Nobody can drag me down
Nobody, nobody
Nobody can drag me

All my life
You stood by me
When no one else was ever behind me
All these lights
They can't blind me
With your love, nobody can drag me down

All my life
You stood by me
When no one else was ever behind me
All these lights
They can't blind me
With your love, nobody can drag me down

Nobody, nobody
Nobody can drag me down
Nobody, nobody
Nobody can drag me down

Nobody, nobody
Nobody can drag me down
Nobody, nobody
Nobody can drag me down

Senam Mata Sembuhkan Minus dan Plus

Senam Mata Sembuhkan Minus dan Plus

Senam Mata Sembuhkan Minus dan Rabun serta Plus

Selamat datang sahabat blogger kali Ini Tips Murah akan mengulas bagaimana cara senam mata yang benar sehingga dapat mengurangi mata minus/rabun..mungkin keseharian sahabat blogger yang tiap harinya di depan layar monitor/tablet sehingga secara tidak langsung terkena radiasi sinar tajamnya yang dapat merusak mata anda.
untuk ituh Tips Murah memberi solus tentang Latihan senam mata mungkin saja dapat mengobati / menyembuhkan mata minus / rabun jauh serta mata plus / rabun dekat yang akan membebaskan anda dari kacamata dan lensa kontak yang terkadang membosankan dan menyebalkan. Bebas dari kaca mata jelas adalah dambaan dari sebagian besar penderita kelainan mata. Dan mereka tak segan mengeluarkan banyak uang untuk memiliki mata yang normal dan sehat.

Berikut penyebab kemampuan mata menurun:

Pola makan yang tidak sehat, seperti asupan karbohidrat sederhana yang berlebihan dan makanan yang terlalu diolah, serta makan ketika merasa stressKebiasaan membaca yang salah seperti membaca sambil tiduran dan membaca di tempat dengan penerangan yang kurang.Polutan di udara, air dan makanan (bahan kimia, pengawet dll)Konsumsi gula yang berlebihanKurang terkena sinar matahariTempat kerja yang burukTerlalu banyak menonton televisiMemakai monitor komputer yang burukPola perilaku penyangkalan dan kecanduan.

Beberapa hal lain yang perlu juga di perhatikan:

Kondisi mental sangat berpengaruh pada kesehatan pengelihatan mata (vision fitness)Memakai kacamata yang sesuai dengan ukuran minus/plus kita, justru akan membuat kita semakin tergantung dengan kacamata dan tidak ada kesempatan untuk memperbaiki penglihatan kita.
Dalam buku ini disarankan, untuk memakai kacamata yang setingkat lebih rendah (dengan kemampuan penglihatan sekitar 87,5%) sehingga mata berusaha untuk memperbaiki fokusnya, dan pada akhirnya bisa mengurangi ketergantungan pada kacamata.Kondisi mata yang terkadang terasa capek, perih, buram dsb, adalah suatu pertanda/pesan dari mata, kalau mata sudah terlalu capek, maka dari itu jika kita mengalami hal-hal tersebut, segera istirahatkan mata anda untuk beberapa saat


Berikut ini senam mata yang bisa di praktekkan...



LATIHAN 1 : Mata Melirik Ke Kiri Dan Ke Kanan
Latihan senam mata ini baik untuk membantu merangsang otot mata agar mata otot mata dapat dapat cekung dengan baik dan tidak kaku. Caranya adalah dengan :

1. Pandangan lurus ke depan.
2. Tangan kanan berada di sebelah kanan badan sejajar leher.
3. Jari telunjuk mengacung ke atas.
4. Lihat jari anda dengan fokus dengan cara menoleh ke kanan.
5. Palingkan wajah anda ke kiri perlahan tanpa kehilangan pandangan fokus anda ke jari tadi.
6. Tahan pandangan ketika merasa mata sudah maksimal.
7. Ketika sudah lelah bebaskan mata anda dengan melihat yang jauh.

Tips :
- Lakukan ke arah yang berbeda seperti ke kiri, bawa, atas, kanan atas, kanan bawah, kiri atas, kiri bawah, dan lain sebagainya.
- Kemungkinan dapat menimbulkan rasa pusing dan mual. Itu tandanya mata anda butuh latihan ini.
- Jika mata sudah lelah istirahatkan dengan melihat yang jauh atau memejamkan mata sambil tiduran.
- Senam ini mungkin dapat mengobati rabun jauh dan rabun dekat serta penyakit cacat mata lainnya.
- Jika kesulitan fokus anda dapat mencoba dengan bantuan kacamata anda.
- Sebaiknya jangan terlalu lama, sekitar 10 sampai 30 detik saja tiap lirikan.
- Setelah latihan mata mungkin mata anda jadi agak tidak nyaman untuk melihat benda-benda yang dekat jaraknya.
- Latihan ini sebaiknya sering dilakukan di tempat yang terbuka yang banyak pohon jauh dan dekat tapi tidak ditempat umum yang banyak orang atau di tempat kerja yang butuh konsentrasi.
- Semoga mines / ples anda berkurang. Kalau sudah merasa berkurang ganti kacamata anda agar tidak memakai kacamata yang sekarang yang dapat mengembalikan cacat mata anda ke sediakala.

LATIHAN 2 : Fokus Pandangan Mata Jauh Dekat
Latihan berikut ini dapat membantu otot mata anda agar bergerak ke fokus jauh dan fokus dekat. Namun latihan ini mungkin dapat membuat mata anda agak buram kembali setelah melakukan latihan 1 di atas. Mingkin ada baiknya melalukan latihan 2 dulu baru yang 1, atau hanya melakukan latihan 1 saja bagi yang bermasalah rabun jauh.

1. Pandangan lurus ke depan.
2. Tangan kanan berada di depan badan sejajar leher.
3. Jari telunjuk mengacung ke atas.
4. Lihat jari anda dengan fokus.
5. Gerakkan jari maju mundur pelan-pelan dan mata tetap fokus mengikuti gerakan jari.
6. Setelah beberapa kali maju mundur lepaskan mata dengan melihat benda-benda jauh.

Tips :
- Tips ini mungkin akan lebih terlihat hasilnya pada orang yang matanya mines rendah.
- Bagi yang mines tinggi sebaiknya jangan dipaksakan karena belum tentu membawa hasil.
- Kemungkinan latihan ini bisa menimbulkan rasa pusing dan mual.
- Jika mata sudah lelah istirahatkan dengan melihat yang jauh atau merem sambil tiduran.
- Senam ini mungkin dapat meneymbuhkan rabun jauh dan rabun dekat serta penyakit cacat mata lainnya.
- Jika kesulitan fokus anda dapat mencoba dengan bantuan kacamata anda.
- Latihan ini sebaiknya sering dilakukan di tempat yang terbuka yang banyak pepohonan tapi tidak
ditempat umum yang banyak orang atau di tempat kerja yang butuh konsentrasi.
- Segera hubungi dokter spesialis mata jika mengalami gangguan.

selagii rutin dengan senam sebaiknya kita bisa pakai obat-obatan herbal agar lebih cepat mengurangi mara minus/rabun.

Resep Soto Betawi Asli Dengan Susu

Resep Soto Betawi Asli Dengan Susu

resep soto betawi enak bumbu asli

Resep masakan soto betawi yang akan kita buat kali ini hanya akan menggunakan daging sapi. Kalau teman teman pernah mencicipi atau membelinya dari penjual yang ada di mall mall atau tempat lainnya, mungkin menemukan juga jeroan dalam kuah soto betawinya. Memang resep soto betawi asli menggunakan daging sapi yang dicampur dengan sedikit jeroan, seperti usus, babat dan lainnya. Tetapi demi kesehatan dan mengurangi kandungan lemak dan kolesterolnya, kita akan menggunakan daging sapi saja dan dipiliha bagian daging yang kandungan lemaknya rendah. Seperti Resep Masakan Indonesia lainnya yang menggunakan bahan daging sapi segar, daging yang digunakan dalam proses pembuatan resep masakan soto betawi ini juga tidak perlu dicuci. Cukup direbus dengan air mendidihnya saja supaya teksturnya tetap terjaga dan tidak ada akteri lain yang masuk ke dalam daging. Untuk lebih jelasnya, silahkan melihat bahan bahan dan bumbu soto betawi apa saja yang diperlukan dibawah ini ya.

Bahan bahan Resep Soto Betawi Asli Dengan Susu

1. Bahan utama yang dibutuhkan adalah daging sapi sengkel atau bagian lain yang kandungan lemaknya rendah kurang lebih sebanyak 1 kilogram saja. Kalau suka, bisa dicampur dengan bagian jeroan sapi yang lain seperti babat, usus dan lainnya.
2. Susu cair rendah lemak kualitas bagus kurang lebih sebanyak 1.5 liter supaya rasanya lebih gurih dan enak. Bisa diganti dengan susu cair jenis lain atau bisa juga menggunakan santan kelapa cair.
3. Cengkeh ukuran sedang besar kurang lebih sebanyak 4-5 pcs saja.
4. Serai yang sudah dimemarkan kurang lebih sebanyak 2 batang saja.
5. Lengkuas yang sudah dimemarkan kurang lebih sebanyak 2 ruas jari saja.
6. Kapulaga kurang lebih sebanyak 2 pcs saja.
7. Kayu manis ukuran sedang kurang lebih sebanyak 2 pcs saja supaya aromanya lebih nikmat.
8. Daun bawang segar kurang lebih sebanyak 3 pcs saja. Cuci bersih lalu potong potong tipis daun bawangnya.
9. Daun jeruk segar kurang lebih sebanyak 4-5 lembar saja.
10. Daun salam kurang lebih sebanyak 4 pcs saja.
11. Daun seledri segar kurang lebih sebanyak 2 pcs. Cuci bersih seledri lalu potong potong halus daunnya.
12. Garam dapur beryodium secukupnya sesuai selera atau kurang lebih sebanyak 2 sendok kecil saja. Bisa ditambahkan nanti kalau kurang gurih.
13. Gula pasir putih secukupnya sesuai selera atau kurang lebih sebanyak 2 sendok makan saja.
14. Kaldu instan rasa daging sapi supaya lebih gurih sesuai selera atau kurang lebih sebanyak 1.5 sendok kecil saja.
15. Air kaldu sapi bekas rebusan dagingnya kurang lebih sebanyak 0.6 liter untuk bahan kuah soto betawinya.
16. Jeruk nipis segar secukupnya. Potong dan belah jeruk untuk bahan tambahan saat penyajian (bahan pelengkap).
17. Kentang kurang lebih sebanyak 2-3 pcs. Kupas kulitnya lalu iris tipis dan kemudian digoreng sebagai bahan pelengkap saat penyajian (bahan pelengkap).
18. Beberapa irisan buah tomat merah segar sebagai bahan pelengkap (bahan pelengkap).
19. Minyak sayur atau margarin secukupnya untuk menumis bumbu soto betawi.

Bahan Bumbu Soto Betawi Enak

1. Merica butiran kurang lebih sebanyak 1 sendok kecil saja. Bisa diganti juga dengan merica bubuk.
2. Kencur dan jahe kurang lebih masing masing sebanyak 1 ruas jari saja.
3. Kemiri yang sudah disangrai sebentar kurang lebih sebanyak 5 pcs saja.
4. Ketumbar yang sudah disangrai sebelumnya kurang lebih sebanyak 1.5 sendok kecil saja.
5. Bawang putih ukuran sedang besar kurang lebih sebanyak 4 siung saja.
6. Bawang merah lokal ukuran sedang besar kurang lebih sebanyak 5 pcs saja.
7. Jintan kurang lebih sebanyak setengah sendok kecil saja.

Cara membuat Soto Betawi Supaya Empuk dan Enak

1. Ambil satu panci masak ukuran sedang besar dan beri air secukupnya (sampai semua bagian daging terendam) lalu masak sampai airnya mendidih.
2. Masukkan daging sapi yang akan digunakan setelah airnya mendidih dan masak sampai 5-7 menit saja.
3. Saat proses pemasakan diatas akan keluar busa dan kotoran, ambil dan buang. Ini untuk mengganti proses pencuciannya dan menjaga serat daging dan mencegah bakteri masuk ke daging saat proses pencucian.
4. Angkat dan potong potong daging sapi yang sudah setengah matang diatas sesuai selera atau bentuk dadu.
5. Buang air di pancinya lalu ganti dengan air baru kurang lebih sebanyak 1 liter dan rebus lagi dagingnya sampai hampir empuk lalu sisihkan.
6. Haluskan berbagai macam bumbu soto betawi yang sudah disiapkan sebelumnya, seperti bawang merah, bawang putih, kemiri, merica, jintan, merica, ketumbar, kencur dan jahe sampai halus. Sebaiknya dihaluskan dengan tangan atau diuleg supaya aromanya nanti keluar dan baunya lebih harum daripada diblender.
7. Siapkan wajan dengan api sedang kecil dan beri minyak secukupnya (kurang lebih sebanyak 2 sendok makan).
8. Masukkan bumbu resep soto yang sudah dihaluskan diatas ke dalam wajan dan aduk aduk tumis bumbu sampai matang. Biasanya tercium bau harum kahs tumisan lalu matikan.
9. Masukkan bumbu halus soto yang sudah ditumis diatas ke dalam panci yang berisi potongan daging dan sekitar 0.6 liter air kaldu lalu aduk aduk sampai semua bumbu tercampur dengan kuah sotonya.
10. Masukkan sisa bahannya, seperti batang serai yang sudah dimemarkan, daun jeruk, kapulaga, kayu manis, daun salam, garam beryodium, gula pasir, kaldu instan dan lengkuas yang sudah dimemarkan. Aduk aduk supaya semua bahan benar benar tercampur rata dan masak sampai daging sapinya benar benar empuk.
11. Setelah daging sapinya empuk, masukkan susu cair rendah lemak atau santannya lalu aduk aduk kembali hingga mendidih.
12. Jangan lupa cicipi dulu dan tambahkan garam dan gula kalau diperlukan. Masukkan daun seledri dan daun bawangnya lalu angkat.

Cara Move On Dari Mantan (Tips)

Cara Move On Dari Mantan (Tips)

1. Berhenti Mengasihani Diri Sendiri

Rasa kecewa, marah, dan sakit hati karena putus cinta sering kali bikin kita merasa punya alasan untuk menangis dan mengasihani diri sendiri. Padahal, sejak awal kamu sudah tahu bahwa ketika kamu memberanikan diri jatuh cinta maka kamu juga harus siap dengan resiko patah hati.

Kamu punya hak buat mencintai dia, tapi dia juga punya hak yang sama buat mencintai orang lain. Kamu harus berhenti mengasihani diri sendiri dan berbesar hati membiarkan dia bersama orang yang dia cintai.

2. Kembali Belajar Untuk Mencintai Diri Sendiri

Saat kehilangan sesuatu, ada baiknya kamu coba ingat bagaimana hidupmu dulu saat masih sediri. Mungkin kamu tidak sebahagia saat bersama dia, tapi jangan lupa fakta bahwa saat itu kamu baik-baik saja. Kamu bisa tetap tertawa dan bahagia. Mungkin kehilangan dia menyisakan tempat kosong di hati kamu, tapi bukan berarti duniamu akan berhenti.

Cobalah untuk belajar mencintai diri kamu sendiri lagi. Percaya deh, kalo dulu kamu baik-baik saja tanpa dia, kamu juga akan baik-baik saja sekarang.

3. Singkirkan Semua Hal Yang Mengingatkan Kamu Tentang Dia

Nggak ada gunanya kamu menyimpan barang-barang yang bisa mengingatkan kamu soal dia. Sebaiknya kamu mulai menyingkirkan semua barang yang dulu pernah dia kasih. Turunkan semua foto kalian yang masih nempel di dinding kamar. Hapus semua sms, email atau pesan dia di media sosial. Percaya deh, dengan terus hidup bersama kenangan tentangnya nggak akan bikin kamu merasa lebih baik.

4. Lakukan Hal-Hal Yang Kamu Suka

Cobalah untuk tampil lebih cantik! Bukan untuk menarik perhatian orang lain, tapi lakukanlah hal itu untuk diri kamu sendiri. Kamu bisa mulai melakukan hal-hal yang tidak bisa kamu lakukan saat berhubungan dengan dia.

Misalnya sejak dulu kamu ingin memotong pendek rambut kamu tapi karena dia tidak suka, kamu tidak pernah benar-benar melakukannya. Bebaskan diri kamu dari segala tekanan dan lakukan hal-hal yang benar-benar membuat kamu bahagia.

5. Habiskan Lebih Banyak Waktu Bersama Teman-Teman

Nggak ada hal yang bisa membuatmu merasa lebih baik selain membagi kesedihanmu dengan teman-teman terdekat. Mereka adalah orang-orang yang selalu ada buat kamu disaat kamu butuh tempat berbagi. Coba deh kamu telepon mereka dan ajak mereka untuk keluar dan bersenang-senang. Bergembiralah supaya kamu bisa melupakan kesedihan kamu karena patah hati.

6. Atur Ulang Rutinitas Hidupmu

Dulu saat kalian masih berhubungan,  kamu mungkin menjalani hari-hari kamu dengan berkegiatan bersama. Mulai dari jogging bareng, mengantar makan siang ke kantornya samapai liburan bareng setiap minggu. Tapi sekarang, saat kalian sudah nggak lagi bersama, ada banyak waktu kosong yang bikin kamu galau.

Eits! jangan biarkan kamu berlarut-larut dalam kehampaan. Mulailah mengatur ulang rutinitas hidupmu. Kamu bisa mengisi kekosongan dengan melakukan hal-hal kecil seperti yoga atau jogging di taman.

7. Menghindar Buat Sementara Waktu Itu Nggak Masalah

Kamu mungkin pernah denger istilah kalau putus cinta bukan berarti harus putus hubungan pertemanan. Tapi kalau kamu merasa butuh waktu untuk menata perasaan, menghindar sementara dari dia itu nggak masalah kok. Sebisa mungkin hapus dia dari kehidupan kamu karena toh pada akhirnya kamu harus membiasakan diri untuk hidup tanpanya.

Sebesar apapun keinginanmu untuk tahu kabar dia, jangan biarkan dirimu kalah. Kalau kamu tidak siap menghapusnya sekarang, maka mungkin kamu nggak akan pernah siap.

8. Jangan Terus Berharap Dengan Alasan, “Cuma Teman Kok”

Berhenti membohongi dirimu sendiri. Hilangkan pemakluman untuk menjalin komunikasi dengan mantan pasangan atas dalih perasaanmu sudah berubah — dari sayang ke lawan jenis jadi rasa sayang kepada teman atau saudara.

Percaya deh, itu justru akan membuat kamu terpuruk lebih jauh. Mungkin suatu hari nanti kamu memang bisa menetralisir perasaanmu dan benar-benar menganggap dia sebagai teman. Tapi mungkin itu nanti, bukan sekarang.

9. Isi Kekosongan Hati Kamu Dengan Musik

Percaya atau enggak, musik punya pengaruh yang besar buat perasaan manusia. Saat kamu dengar musik yang sedih  perasaan kamu akan terbawa menjadi melankolis. Sebaliknya, kalo kamu mendengarkan musik yang ceria, kamu akan menjadi lebih bersemangat. Cobalah untuk menghalau kegalauan kamu dengan musik.

10. Berliburlah!

Kalau kamu pernah nonton film Eat, Pray Love kamu mungkin bisa lihat bagaimana tempat dan suasana baru bisa memberimu energi baru. Datanglah ketempat yang indah, makan makanan yang enak, dan biarkan dirimu santai sejenak. Kamu akan lihat bahwa hidup ini terlalu indah hanya untuk sekedar diratapi.

11. Curahkan Perasaan Ke Orang Yang Kamu Percaya

Jika ternyata hal-hal tadi belum bisa membuat kamu merasa lebih baik, hal terakhir yang harus kamu lakukan adalah membiarkan perasaan kamu tercurah dengan apa adanya. Curhatlah pada orang yang kamu percaya, menangislah. Biarkan semua rasa perih kamu keluar bersama air mata. Biarkan semua beban hilang dari hati dan pundakmu.

12. Ingat, Jodohmu Yang Sebenarnya Masih Menunggu Di Luar Sana

Saat kamu merasa sudah mulai bisa melupakan mantan, jangan takut untuk memulai hubungan baru. Jangan biarkan pengalaman patah hati yang pernah kamu rasakan membuat kamu jauh dari kebahagiaan. Ingatlah jika mantan kekasihmu bukan pria yang ditakdirkan untuk mendampingi kamu, maka jodohmu yang sebenarnya masih menunggu di luar sana.

Nah, semoga cara-cara diatas bisa membantu kamu buat move on dari sang mantan yang udah nggak cinta lagi sama kamu ya! Sama seperti dia, kamu juga berhak bahagia.

Gerakan Ringan Sebelum Tidur

Gerakan Ringan Sebelum Tidur

INI DIA 5 GERAKAN RINGAN SEBELUM TIDUR
Untuk Membantu MENAMBAH TINGGI BADANMU - by Sehat Ideal Network:

Ada beberapa faktor yang memengaruhi pertumbuhan tinggi badan, antara lain genetik, asupan gizi makanan, kualitas tidur, olahraga, atau Pola Hidup yang Sehat.
Perkembangan tinggi badan dipengaruhi oleh kelenjar pituitari yang terdiri atas tiga bagian, yaitu lobus anterior, pars intermedia, dan lobus posterior. Lobus anterior memproduksi hormon pertumbuhan dan hormon lainnya.
Hormon pertumbuhan bertugas mengatur pertumbuhan jaringan tulang keras dan tulang rawan. Dalam program peninggi badan, melalui metode khusus, kelenjar pituitari dapat ditingkatkan aktivitasnya sehingga menghasilkan hormon pertumbuhan lebih banyak.
Semua aktivitas di bawah ini masuk kategori exercises induced growth hormone (EIGH) atau latihan yang merangsang hormon pertumbuhan:

Tahan gerakan 5-30 detik, setelah itu istirahat 5-30 detik juga.

Senam ringan (pemanasan) atau stretching
Silahkan Anda lakukan olahraga senam ringan atau penamasan agar pertumbuhan tulang rawan pada tubuh Anda dapat tumbuh dengan maksimal. Tulang-tulang rawan ini mempunyai sifat elastis. Jadi dengan sering berolahraga dan melakukan gerakan-gerakan tertentu secara teratur, tulang-tulang rawan tersebut akan terstimulasi untuk tumbuh panjang. Kemudian, tubuh bagian bawah juga bisa bertambah panjang loh. Asyik kan? Bagaimana, mau coba? INI DIA GERAKANNYA

1. COBRA STRECH

Peregangan ini dilakukan dengan cara tengkurap, kemudian mengangkat bagian dada. Gunakan kedua tangan untuk bertumpu di lantai dan menopang bagian depan tubuh Anda di lantai.

2.
BASIC LEG STRECH

Lakukan basic leg stretch untuk menambah tinggi badan.
Caranya adalah duduk dengan posisi kaki terpisah sejauh mungkin satu sama lain, lalu raih ujung kaki dengan tangan Anda. Upayakan untuk menjaga lutut Anda tetap lurus. Selanjutnya cobalah raih ujung kaki lainnya. Pastikan tulang belakang Anda tetap lurus dan Anda hanya bergerak dari pinggul.
Ingat, jangan lengkungan tulang belakang bagian atas. Peregangan ini baik untuk tulang punggung dan kaki. Lakukan pengulangan dengan rentang 6-15 detik.

3.
POSISI JEMBATAN

Peregangan lain yang bisa dilakukan untuk menambah tinggi badan adalah dengan memposisikan gerakan tertentu sehingga posisi badan seperti jembatan. Caranya adalah dengan berbaring di mana lutut ditekuk dan telapak kaki menapak mendatar di lantai, sedekat mungkin dengan bokong. Lalu pegang pergelangan kedua kaki dengan masing-masing tangan, sementara itu naikkan pinggul dan lengkungkan tulang belakang. Dengan posisi ini maka wajah menghadap ke langit-langit. Usahakan mengangkat perut setinggi yang Anda bisa, dengan posisi tangan masih memegang pergelangan kaki. Jika Anda tidak bisa memegang pergelangan kaki, jaga lengan tetap di samping dan gunakan untuk mendorong tubuh Anda ke atas.
Ulangi latihan ini dengan rentang 3-10 detik. Mungkin awalnya latihan ini terasa berat, namun jika sudah terbiasa akan terasa lebih ringan.

4.
POSISI GERAKAN MEJA

Peregangan dengan Posisi Seperti Meja Latihan peregangan adalah pemanasan yang paling efektif untuk menambah tinggi badan. Latihan peregangan yang bisa dilakukan adalah dengan menarik anggota-anggota tubuh sehingga posisinya menyerupai meja. Cara melakukannya adalah dengan duduk di lantai dan posisikan kaki lurus. Jaga badan tetap lurus, lalu tempatkan telapak tangan di lantai, di samping bokong Anda. Kemudian tempelkan dagu ke arah dada. Selanjutnya angkat kepala dan dongakkan sejauh mungkin. Sambil mendongakkan kepala, angkat tubuh sehingga lutut jadi menekuk, dengan lengan yang tetap lurus. Tubuh dan bagian atas kaki lurus dan horizontal ke lantai, sedangkan lengan dan kaki bagian bawah dalam posisi tegak lurus ke lantai, sehingga tubuh Anda menyerupai meja. Latihan ini mungkin cukup berat, lakukan pengulangan 8-20 detik.

5.
SUPER STRECH

Super stretch adalah peregangan yang lebih mudah dan paling populer bisamenambah tinggi badan.
Caranya adalah dengan berdiri dan mengangkat kedua tangan ke atas kepala. Satukan kedua telapak tangan dan tarik ke atas setinggi yang Anda mampu. Bisa dilakukan pula sampai kaki berjinjit. Selain dilakukan sambil berdiri, latihan ini juga bisa dilakukan sambil berbaring. Lakukan pengulangan dengan rentang 4-7 detik.
Olahraga peninggi badan

Nah itu Dia 5 Gerakan Ringan yang dapat MEMBANTU Pertumbuhan TINGGI Badan Kamu ^_^

Hati-hati Penipuan Model Baru

Hati-hati Penipuan Model Baru

Penipuan Model Baru

1. Bila ada yg menelpon dan mengatakan dia dari perusahaan pengiriman express, dan memberitahukan bahwa karena sesuatu hal, alamat dan nama anda tdk jelas tertulis dan hanya dapat terbaca nomor telepon saja. Orang itu meminta untuk memberikan nama dan alamat yg lengkap. Kemudian memang benar ada yg mengantar barang.

Merasa ada yg antar barang, tidak lagi bertanya dari mana asal barang tersebut, langsung di tanda tangani dan diterima.
Setelah barang nya diterima, tidak lama kemudian akan ada orang yg datang tagih uang, kalau tidak dibayar, akan mengancam.
Sudah banyak yang mengalaminya.


2. Kalau ada orang yg memberi gantungan kunci, Jangan diterima, karena gantungan kunci tersebut adalah alat yg dapat memberitahukan keberadaan anda dan kemanapun anda pergi.

Gantungan kunci tersebut sangat indah dan bagus, sehingga anda merasa sangat sayang untuk menolaknya tapi ingat akibatnya dpt membahayakan nyawa anda.


3. Kalau anda menerima telepon yg mengatakan ingin periksa jalur jalan, dan meminta untuk menekan tombol # atau menekan tombol lain. Segeralah tutup telepon karena bila anda mengikuti permintaannya, orang tersebut dapat menggunakan SIM card anda untuk menelpon atau mendengar percakapan anda atau membaca SMS anda, karena kartu SIM anda telah diduplikasi.



Tolong sebarkan informasi ini kepada semua kenalan anda, agar mereka bisa lebih berhati2..
Semoga bermanfaat!

Inilah Tokoh The Avenger Di Dunia Nyata

Inilah Tokoh The Avenger Di Dunia Nyata

Inilah Tokoh Film The Avenger Di Dunia Nyata | Paling Aneh Unik - Avengers, adalah film Amerika superhero (2012) yang diproduksi oleh Marvel Studios dan didistribusikan oleh Walt Disney Studios Motion Pictures yang mengadaptasi pada Marvel Comics dengan nama tim superhero yang sama. Ini adalah film keenam dari Cinematic Marvel Universe. Film ini ditulis dan disutradarai oleh Joss Whedon dan beberapa aktor dan aktris yang mencakup Robert Downey, Jr., Chris Evans, Mark Ruffalo, Chris Hemsworth, Scarlett Johansson, Jeremy Renner, Tom Hiddleston, Clark Gregg, Cobie Smulders, Stellan Skarsgård dan Samuel L. Jackson. Di film ini, Nick Fury, direktur S.H.I.E.L.D., organisasi penjaga perdamaian, merekrut Iron Man, Captain America, Hulk, dan Thor untuk membentuk sebuah tim yang harus menghentikan saudara Thor, Loki yang akan menaklukkan Bumi. Namun taukah kamu bahwa, didunia nyata ada tokoh yang mempunyai kemiripan skill dengan film The Avenger. siapakah mereka? berikut adalah Tokoh Film The Avenger Di Dunia Nyata :


1. Hawkeye >< Lars Andersen

Kalau kamu disuruh memilih salah satu tokoh terbaik dalam film the avenger, pasti kamu bingung mau milih siapa. Tapi kalau kamu disuruh milih siapa anggota terbaik Avengers kalau ada di dunia nyata, maka Hawkeye pasti jadi pilihanmu.

Kenapa? Inilah alasannya.

Orang ini adalah Lars Andersen, seorang pemanah Denmark yang bisa berperan jadi Hawkeye dengan sangat baik, bahkan mungkin bisa mengalahkan Legolas dengan mudah di tiap filmnya. Video ini sangat viral ketika di upload Januari kemarin, dan kalau kamu menontonnya, siap-siap kamu bakal sangat terpana dan bilang "GILAAAA!!!".


Orang ini bisa menembakkan panah dengan akurasi dan kecepatan yang sangat tinggi, bahkan ketika pria berusia 51 tahun ini sambil melakukan gerakan akrobatik. Dia sanggup menembakkan 3 panah hanya dalam waktu 0,6 detik, dan semuanya tepat sasaran!


Menembak target yang bergerak, memanah posisi terbalik, bahkan sanggup mengambil panah yang ditembakkan seseorang lalu menembakkannya kembali. Bahkan lebih gilanya lagi, orang ini mampu memanah panah yang ditembakkan ke arahnya jadi dua!


2. Thor dan Hulk >< Hafthor Julius Bjornsson.

Menurut kalian Thor dan Hulk nggak mungkin ada di dunia nyata? Salah besar! Kenyataannya, ada orang yang sanggup menggantikan dua orang ini sekaligus! Penggemar Games of Thrones mungkin tahu orang ini. Dia adalah Hafthor Julius Bjornsson, pemeran Gregor Clegane di film seri HBO "Game of Thrones". Dia adalah orang terkuat di bumi yang sering mengikuti kompetisi orang-orang kuat. Dan dia juga sangat gesit dan cepat untuk ukuran orang sebesar dia. Yup, orang ini bisa jadi superhero yang sangat mengesankan. Seberapa mengesankan? Dia telah memecahkan rekor dunia yang hanya muncul di legenda viking 1000 tahun lalu. Dia sanggup berjalan 5 langkah sambil membawa sebatang pohon yang panjangnya 9 meter dengan berat mencapai 640 kg! Bahkan menurut legenda, pemecah rekor sebelumnya sampai harus mengalami patah tulang punggung. Tapi Bjornsson merayakan keberhasilannya dengan lompat-lompat dan teriak-teriak kayak Hulk. Beugh. Nggak perlu special effect buat orang ini. Tinggal cat orang ini pake warna ijo, dan jadilah Bruce Banner tanpa kamu harus repot-repot ngeluarin duit buat invest teknologi penembak gamma tanpa peralatan keamanan yang memadai.

Lalu gimana dengan Thor?


Orang ini dari Islandia, punya jenggot yang sangar dan sudah punya julukan Hafthor. Orang ini tinggal mampir ke toko palu, memesan palu yang sangat berat yang nggak bisa diangkat semua orang normal lain.


3. Iron Man >< Ned Kelly

Sekarang ini banyak teknologi yang uda bisa menghasilkan teknologi Iron Man, karena emang kita uda mampu untuk membuatnya. Tapi walaupun semua teknologi itu bisa membuat kita jadi Falcon atau War Machine, nggak ada yang bener-bener bisa menyerupai superhero kesayangan kita, Tony Stark. Tapi bukan berarti orang kayak gitu nggak ada di dunia. Di Australia uda ada superhero seperti ini. Bahkan orang ini bener-bener punya cerita Iron Man nya sendiri: melakukan tindak kekerasan dengan baju super metal yang dia buat dari rongsokan apapun yang bisa dia gunakan. Dan semua orang Australia pasti kenal orang ini: Ned Kelly. Kelly adalah seorang buron asal Australia, yang ketika dia akhirnya terpojok karena dikepung oleh banyak polisi, akhirnya memutuskan untuk berjuang hingga titik darah penghabisan dengan cara yang sangat fenomenal: membuat sebuah baju perang untuk dirinya sendiri dan kelompoknya, dan mulai beraksi. Walaupun armornya nggak punya arc reactor dan nggak bisa ngeluarin flame thrower, tapi, hey, itu tahun 1880, bung. Tapi dia punya beberapa hal yang bisa membuatnya jadi si antik Iron Man.

4. Black Widow >< Anna Chapman

Anna Chapman, yang terlahir dengan nama Anna Vasil'yevna Kushchyenko dan dulunya adalah mata-mata sungguhan dari Rusia (dan mungkin yang masih tersisa) yang bekerja untuk SVR, dinas intelijen luar negeri Rusia. Mungkin kamu tahu dia waktu dia terlibat dalam program ilegal mata-mata tahun 2010 lalu dan harus mengalami pengasingan, dan waktu dulu kamu melihat foto-fotonya di forum-forum ketika pemeran Black Widow untuk film Avengers masih belum diumumkan. Kemiripannya dengan Black Widow nggak usa ditanya lagi. Keseksiannya pun mirip, Jadi apa dia bisa jadi Black Widow? Dia adalah seorang public figure di Rusia, dan telah bekerja untuk pemerintahan beberapa kali. Website yang nggak terlalu berintegritas dengan jurnalistik kadang melaporkan dia sebagai agen yang merayu orang dalam Obama. Dia juga terkenal punya hubungan dengan Edward Snowden. Gimana dengan kemampuan bertarungnya? Dia kayaknya nggak bisa menjatuhkan beberapa orang sekaligus. Tapi berhubung dia adalah mata-mata asli, dan punya postur tubuh yang mirip Scarlett Johansson, kayaknya dia bisa mengeluarkan semua kemampuan aslinya kalau terdesak. Berikan dia baju ketat seksi berzipper di tengah, dan jadilah dia Black Widow.

5. Captain America: Audie Murphy.

Dunia ini penuh dengan bayak pahlawan perang. Tapi untuk bisa jadi orang yang cocok dengan si Captain America, orang ini harus spesifik. Nggak hanya dia harus orang Amerika dan seorang veteran Perang Dunia ke-2, dia harus punya keberanian dan kemampuan tempur seperti Steve Rogers. Nilai plus kalau dia dulunya adalah pecundang, dan nilai plus lagi kalau dia juga berperan sebagai simbol keberanian negara tersebut. Dan ternyata, ada orang yang memenuhi kriteria tersebut. Dia adalah Audie Murphy. Dia adalah seorang veteran Perang Dunia ke-2. Murphy masuk militer dengan kondisi fisik yang menyedihkan dan sudah ditolak di angkatan laut dan udara. Tanpa serum super soldier, Murphy berhasil mengacaukan perang dan melakukan tindakan heroik ala Rambo dan berhasil keluar sebagai salah satu pahlawan yang paling terkenal dalam sejarah militer Amerika (dia punya satu dari masing-masing medali untuk tiap service yang dimiliki Amerika, dan beberapa medali dari Belgia dan Perancis). Ketika film biografinya dibuat, dia adalah satu-satunya orang yang cukup badass untuk bermain memerankan dirinya sendiri, memerankannya dengan baik hingga akhirnya dia bisa jadi seorang aktor dan penulis lagu.  Sayang dia harus meninggal karena kecelakaan pesawat. Jadi inilah kelima anggota Avengers di dunia nyata yang cocok untuk memerankan karakter superhero tersebut, karena keahlian dan keunikan mereka sendiri. Gimana menurutmu, apa kamu punya orang yang cocok untuk jadi Avengers?